秋季咳嗽多,吃猪血、银耳、薏仁真能养肺吗?大家可能要失望了

来源: 联商网 2019-11-07 17:51:27

在秋天和冬天,许多地方的空气质量越来越差,所以许多人开始“滋养他们的肺”如何“加注”?许多人仍然想到食疗,吃一些食物,如猪血、银耳和薏苡仁。

然而,爆炸营养班的营养学家应该告诉每个人,这些食物实际上不能滋养肺部:

让我们先谈谈猪血。“猪血清肺”这句谚语很受欢迎,因为许多人吃了猪血后发现自己的粪便是黑色的。然而,互联网上的许多评论声称,这实际上是在排出吸入肺部的脏东西。

但事实上,黑便的罪魁祸首是动物血液中的铁和血红蛋白。这两种物质在肠道中经历一系列反应,最终产生黑色的“硫化亚铁”,这与肺部的污垢无关。

因此,把猪血当作普通食物对每个人都有好处。目前,没有研究能证明猪血能清肺。

至于银耳、薏苡仁等食物,是因为在许多普通人的心中,白色食物往往具有“平喘止咳化痰”的功效,经常食用可以滋养肺部。然而,对于绝大多数白色食品,如银耳和薏苡仁,目前还没有发现对呼吸道疾病的预防作用。

事实上,有些人吃了这些白色食物后确实有一种“养肺”的感觉。然而,这与这些食物本身无关,因为它们经常与一些汤和水一起食用,所以它可以缓解喉咙干燥的感觉,使人体感觉更舒服。

我们如何“滋养肺”?爆炸性营养班的营养学家给了我们四个建议:

首先,停止吸烟,避免吸入二手烟。吸烟对肺有害。我相信每个人都知道。尼古丁、有毒气体、重金属和致癌物可能会导致肺损伤。

其次,我们应该经常锻炼。肺本身没有主动扩张和收缩的能力,它的活动是通过呼吸肌的运动来实现的。研究发现,提高呼吸肌的力量和耐力有利于肺部健康。

然后,吃均衡的饮食。我希望每个人都能记住,人体是一个整体,健康也是一个系统工程。当你吃均衡合理的食物时,你的身体会变得更好,你的肺也会自然变得更好。

最后,可以接种疫苗。保护肺部最直接的方法可能是疫苗。例如,接种肺炎链球菌疫苗可以大大降低感染肺炎的风险。然而,疫苗不应该被滥用。我们需要先咨询专业医生。

亲爱的朋友,你还知道有什么有助于保护呼吸系统的吗?请在下面的评论区留言,分享你的生活经历。

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